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फोकस और एकाग्रता

गोल्फ में सबसे महत्वपूर्ण मानसिक कौशल में से एक एकाग्रता, और सभी बाहरी विकर्षणों को अनदेखा करते हुए वर्तमान कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है।

जैसा कि पॉल अज़िंगर ने कहा, "वर्तमान में रहना महत्वपूर्ण है"
गोल्फर का खेल: एक बार जब आप एक शॉट के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं
बस गड़बड़। आप खो चुके हैं"।

क्या आपने कभी टाइगर वुड्स को गोल्फ खेलते देखा है?

टाइगर का फोकस और एकाग्रता पौराणिक है।

आपको आश्चर्य हो सकता है अगर मैंने आपको बताया कि टाइगर वुड्स के मानसिक कोच, जे ब्रुंजा ने दस साल की उम्र में टाइगर को सम्मोहित करना शुरू कर दिया था।

सम्मोहन ने टाइगर को सभी विकर्षणों को रोकने और गोल्फ कोर्स पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में मदद की।

तो फिर आप शायद किसी भी आश्चर्यजनक चीज पर आश्चर्यचकित नहीं हैं जो टाइगर गोल्फ कोर्स पर कर सकता है।
 
अपने दिमाग को नियंत्रित करना महान गोल्फ की कुंजी है।
 
कहा जाता है कि गोल्फ शरीर से खेला जाता है, लेकिन मन से जीता जाता है।

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि मन अपने प्रमुख विचारों की दिशा में जाता है।

विचार वास्तविकता बनाते हैं !!

तो आप जो सोचते हैं उससे सावधान रहें !!!

यदि आप सोच रहे हैं "इसे झील में मत मारो", "इसे झील में मत मारो !!" - आपको क्या लगता है कि गेंद किस दिशा में जाएगी?

आइए एक सरल व्यायाम करें:

गोल्फ क्लब के बारे में मत सोचो !!

ठीक है आपने अपने मन में किस प्रकार के क्लब की कल्पना की थी ??

आप देखते हैं कि दिमाग "dots" को प्रोसेस नहीं करता है !!

तो जो आप वास्तव में अपने अवचेतन मन को बता रहे हैं वह है "इसे झील में मारो"।

अपने लक्ष्य पर ध्यान दें और आप क्या करना चाहते हैं। केवल सकारात्मक उत्थान विचार ही सोचें।

गोल्फनोसिस प्रणाली और सम्मोहन आपको सभी बाहरी विकर्षणों और नकारात्मक आत्म-चर्चा को समाप्त करके अपना ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं ताकि आप सकारात्मक एकाग्रता के कोकून में खेलें।

मन का दूसरा पहलू यह है कि हम एक समय में केवल एक ही विचार के बारे में सोच सकते हैं। सुनिश्चित करें कि विचार वह है जो आपको वह परिणाम देगा जो आप वास्तव में चाहते हैं।

एक तकनीक जो गोल्फनोसिस साइटम में सिखाई जाती है, वह है अपने शॉट से पहले ठीक उसी भौतिक सेटअप प्रक्रिया का पालन करना।

आपकी प्री-शॉट रूटीन को दो अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करनी चाहिए:

एक है अपने शरीर को आगामी शॉट के लिए तैयार करना, अपने आप को गेंद और लक्ष्य के साथ संरेखित करना, दूसरा यह है कि आप अपने पूर्व-शॉट रूटीन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करके अपने दिमाग को शॉट के लिए तैयार करें, पूरी तरह से लक्ष्य पर खुद को संरेखित करने पर ध्यान केंद्रित करें और अन्य सभी बाहरी विकर्षणों को दूर करना। आपका प्री-शॉट रूटीन भी आपको उस क्षेत्र में ले जाने के लिए एक ट्रिगर की तरह काम करेगा, जहां आप पूरी तरह से केंद्रित हैं और विशेष रूप से हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

जब आप ध्यान केंद्रित करके और ध्यान केंद्रित करके अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं तो आप पाएंगे कि आप अधिक फेयरवे हिट करेंगे, अधिक पट्टियां डुबोएंगे और अधिक मजा करेंगे !!

और एक मांसपेशी की तरह जो हर बार इस्तेमाल होने पर मजबूत हो जाती है, आपका ध्यान और एकाग्रता भी हर बार जब आप उनका उपयोग करते हैं तो मजबूत हो जाएगा।

डॉ बी एपस्टीन-शेफर्ड अपनी पुस्तक में कहते हैं"महान गोल्फ के लिए मानसिक प्रबंधन" - "महान गोल्फ या कोई अन्य खेल खेलने के लिए, आपको अपने चेतन विचारों को नियंत्रित करना चाहिए और अपने अवचेतन को सरल स्पष्ट निर्देश देना चाहिए। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए केवल लक्ष्य या लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें। अन्य सभी विचारों को दूर करो। ”

गोल्फ एक ऐसा खेल है जहाँ आप खेलने के बजाय खेलने के बारे में सोचने में अधिक समय व्यतीत करते हैं।

खेल के वास्तविक खेल में इन चूकों के दौरान आप अपनी एकाग्रता खो सकते हैं, अपनी गलतियों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं, अपने अगले पुट के बारे में चिंता कर सकते हैं आदि।

डॉ. स्टीव हेंडलिन कहते हैं कि "गोल्फ की धीमी गति का मतलब है कि शॉट्स के बीच बहुत अधिक समय है जिसमें खुद को डराना है"।

गोल्फनोसिस सिस्टम को आपके फोकस और एकाग्रता को बढ़ाने और परिणामों को जाने देने के लिए शॉट्स के बीच के समय का उपयोग करके, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है।