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गोल्फ का मानसिक खेल

यदि आप वास्तव में अपने खेल में सुधार के लिए गंभीर हैं और सर्वश्रेष्ठ गोल्फ खिलाड़ी बनने के लिए प्रतिबद्ध हैं तो आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रयास करेंगे।

हो सकता है कि आपने अतीत में भी अच्छे खेल खेले हों, आपने एक ऐसे खेल का भी अनुभव किया हो जहाँ आप कुछ भी गलत नहीं कर सकते थे, सब कुछ आपके हिसाब से चल रहा था, आप परिपूर्ण थे या शायद परिपूर्ण होने के बहुत करीब थे। आप ज़ोन में थे, आपको कोई नहीं रोक सकता। लेकिन उस उच्च बिंदु के बाद से आपके प्रदर्शन को लगातार दोहराना मुश्किल था।
बहुत से गोल्फ खिलाड़ी अपनी सफलता को कमजोर कर देते हैं, बहुत तेज, घबराहट और विचलित होकर, या उस पुरानी नकारात्मक आत्म-बात से जैसे "मैं इस पट्ट को कभी भी डुबो नहीं पाऊंगा"। कहते हैं गोल्फ एक ऐसा खेल है जो शरीर से खेला जाता है लेकिन दिमाग से जीता जाता है। क्या आपको आश्चर्य होगा अगर मैंने कहा कि गोल्फ एक शारीरिक खेल से अधिक मानसिक है। यहाँ कुछ गोल्फरों ने खेल के बारे में क्या कहा है:

जैक निकलॉस - "गोल्फ 80% मानसिक, 10% क्षमता, 10% भाग्य है।"

जिम फ्लिक - "90% गोल्फ मानसिक है, और अन्य 10% मानसिक भी है।"

ची ची रोड्रिगेज - "गोल्फ 95% मानसिक और 35% मनोवैज्ञानिक है"।

क्या कहना?? ओह ठीक है.. मुझे लगता है कि ची ची ने गणित की कक्षा की तुलना में पाठ्यक्रम पर अधिक समय बिताया !!

और यद्यपि वह बेसबॉल की बात कर रहा था अमर

योगी बेरा ने कहा- नब्बे फीसदी खेल आधा मानसिक होता है।

वही से दुबारा कहें?? ओह ठीक है.. मुझे लगता है कि योगी के पास ची ची के गणित के शिक्षक थे।

अधिकांश गोल्फ क्लब खेल के मानसिक भाग को नहीं सिखाते, वे केवल शारीरिक शिक्षा देते हैं। क्या आप जानते हैं कि दौरे पर लगभग हर शीर्ष पेशेवर गोल्फर एक खेल मनोवैज्ञानिक और या सम्मोहक की सेवाओं का उपयोग करता है।
और फिर भी अधिकांश गोल्फर मानसिक खेल को अंतिम उपाय के रूप में देखते हैं।
फिर भी यह साबित हो गया है कि खेल के मानसिक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने से गोल्फरों को अपना ध्यान, एकाग्रता, निरंतरता में सुधार करने और ध्यान भटकाने और नकारात्मक आत्म-चर्चा को दूर करने में मदद मिल सकती है।

गोल्फ की मानसिक रूप से इतनी मांग क्यों है, इसके तीन मुख्य कारण हैं।

  1. गोल्फ एक अन-टाइमेड गेम है, कभी-कभी खिलाड़ी अपने आगे धीमे खिलाड़ियों के साथ अधीर हो जाते हैं। दिवंगत महान पायने स्टीवर्ट ने कहा: "एक बुरा रवैया एक बुरे स्विंग से भी बदतर है!"
  2. आपको पाठ्यक्रम पर अपने स्वयं के कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लेनी चाहिए। कई खिलाड़ी खराब खेलने के लिए मौसम, पाठ्यक्रम, अपने क्लब या गेंदों, अन्य खिलाड़ियों, कुछ भी लेकिन खुद को दोष देने की कोशिश करते हैं।
  3. गोल्फ एक ऐसा खेल है जहाँ आप खेलने के बजाय खेलने के बारे में सोचने में अधिक समय व्यतीत करते हैं। खेल के वास्तविक खेल में इन चूकों के दौरान आप अपनी एकाग्रता खो सकते हैं, अपने द्वारा की गई गलतियों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं, अपने अगले पुट आदि के बारे में चिंता करना शुरू कर सकते हैं आदि। डॉ स्टीव हेंडलिन कहते हैं कि "गोल्फ की धीमी गति का मतलब है कि बहुत अधिक मात्रा में है शॉट्स के बीच का समय जिसमें खुद को डराना है ”।

कई पेशेवर एथलीट अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए सम्मोहन और विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करते हैं।
और 13 साल की उम्र में, टाइगर वुड्स ने एक पारिवारिक मित्र और मनोवैज्ञानिक डॉ. जे ब्रुन्ज़ा के साथ मानसिक प्रशिक्षण शुरू किया... ब्रुन्ज़ा ने जिन तकनीकों का इस्तेमाल किया उनमें अचेतन टेप और सम्मोहन शामिल थे। पहली बार जब जय ने टाइगर को सम्मोहित किया, तो उसने उसे अपनी बांह सीधे बाहर कर दी और उससे कहा कि इसे हिलाया नहीं जा सकता, टाइगर के पिता अर्ल ने कोशिश की लेकिन टाइगर की बांह को नीचे नहीं खींच सके। डॉ. ब्रुंजा टाइगर को सम्मोहित करते हैं कि वे सभी विकर्षणों को रोक दें और पूरी तरह से गोल्फ कोर्स पर ध्यान केंद्रित करें। टाइगर का कहना है कि सम्मोहन 'जो मैं अभी करता हूं उसमें निहित है।'"
वुड्स इस दृष्टिकोण को कहते हैं: "गोल्फ कोर्स पर मुझे हमेशा आंतरिक शांति मिलती है। मैंने अवचेतन पर भरोसा करना सीख लिया है, और मेरी प्रवृत्ति ने मुझसे कभी झूठ नहीं बोला है।"


जैक निकलॉस को यह कहते हुए उद्धृत किया गया है कि उनका दिमाग उन्हें चैंपियन बनाने में उनका सबसे मजबूत हथियार है।

पीजीए पेशेवर चक होगन ने अपने गोल्फ स्कूलों को स्विंग प्रशिक्षण की तुलना में मानसिक प्रशिक्षण और सम्मोहन पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए बदल दिया। वह 60 से अधिक पीजीए, एलपीजीए और सीनियर टूर खिलाड़ियों के कोच हैं।

बेहतर शारीरिक सफलता प्राप्त करने के लिए कई अन्य खेल सम्मोहन तकनीकों का उपयोग कर रहे हैं।

न्यू यॉर्क जेट्स के हेड ट्रेनर और हिप्नोथेरेपिस्ट बॉब रीज़ अपने खिलाड़ियों के अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने के लिए विश्राम और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करते हैं।

जिमी कॉनर्स ने यूएस ओपन चैंपियनशिप जीतने के लिए सम्मोहन का इस्तेमाल किया।

मार्क मैकगायर ने 1991 से एक स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट/हिप्नोटिस्ट का इस्तेमाल किया है।

माइकल जॉर्डन ने कहा है कि उसने कोर्ट पर पहले की तुलना में कई और टोकरियाँ अपने दिमाग में मारी हैं।

ये सभी शीर्ष एथलीट विज़ुअलाइज़ेशन, या मानसिक पूर्वाभ्यास करते हैं। मानसिक रूप से अपने झूले का पूर्वाभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जैसा कि आप अपने क्लब को झूलने की कल्पना करते हैं, आपके मस्तिष्क के न्यूरॉन्स ठीक उसी पैटर्न में आग लगाते हैं जैसे वे शारीरिक रूप से अपने क्लब को स्विंग कर रहे थे। यह आपके न्यूरोमस्कुलर समन्वय में अत्यधिक सुधार करता है। अपने क्लब को परफेक्ट ड्राइव या परफेक्ट पुट में स्विंग करने की कल्पना, नाटक या सिर्फ सोचने से, आप सफलता के लिए अपने दिमाग को कंडीशनिंग कर रहे हैं। यदि आप इसे सोच सकते हैं, देख सकते हैं, महसूस कर सकते हैं, सुन सकते हैं और कह सकते हैं - आप इसे कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि जब आप अपना मानसिक पूर्वाभ्यास करते हैं तो आप अपनी सभी इंद्रियों को खेल में लाते हैं। आप अपने हाथों में क्लब को महसूस करते हैं, आप पर चमकते सूरज को महसूस करते हैं, पक्षियों को चहकते हुए सुनते हैं, हवा चलती है, हरी घास देखें, गेंद का सफेद, आकाश का नीला, ताजी कटी हुई घास को सूंघें, जैसा कि आप संबोधित करते हैं आपके संपूर्ण ड्राइव के लिए गेंद।

एथलीट 30 से अधिक वर्षों से सम्मोहन का उपयोग कर रहे हैं, और आप गोल्फ का बेहतर खेल खेलने में मदद करने के लिए सम्मोहन का भी उपयोग कर सकते हैं।