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मानसिक पूर्वाभ्यास

माइकल जॉर्डन ने कहा है कि उसने कोर्ट पर पहले की तुलना में कई और टोकरियाँ अपने दिमाग में मारी हैं।
मानसिक पूर्वाभ्यास बस आप जो करना चाहते हैं उसके ऊपर जा रहा है ... आपके दिमाग में।

विज़ुअलाइज़ेशन पर अनुभाग देखें क्योंकि मानसिक पूर्वाभ्यास वास्तव में आपके खेल को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास का उपयोग कर रहा है।

याद रखें ... जब आप कल्पना करते हैं कि आप केवल छवियों का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप ध्वनियों, भावनाओं, गंध और स्वाद का भी उपयोग कर रहे हैं।

जब आप सम्मोहित होते हैं, तो आपको दिए गए सुझाव आपके अनुभव को वास्तविक और जीवंत बनाते हैं जैसे कि आप वास्तव में गतिविधि कर रहे थे।

कई पेशेवर और सफल गोल्फर अपने खेल से पहले और बाद में मानसिक पूर्वाभ्यास का उपयोग करते हैं।

एक आश्चर्यजनक सरल लेकिन बहुत प्रभावी तकनीक खेल से पहले उनके दिमाग में पाठ्यक्रम के प्रत्येक छेद से गुजरना है।

सफल गोल्फर अपने गोल्फ जूते पहनकर, फीते बांधते हुए, पहली टी पर चलते हुए और उस पहले महान ड्राइव को मारते हुए, पूरे दौर के लिए प्रत्येक क्रमिक और सफल शॉट के बाद, स्पष्ट रूप से पाठ्यक्रम में पहुंचने की कल्पना करता है।

यह व्यक्ति केवल कल्पना ही नहीं करता है कि क्या होने वाला है... वास्तव में वे वहां (उनके दिमाग में) हैं जो वे देखते हैं, अपने आसपास की आवाजें सुनते हैं, गंधों को सूंघते हैं, उनके मुंह में स्वाद चखते हैं।

और वे हर शॉट के लिए ऐसा करते हैं !!

क्योंकि उन्हें वास्तव में पाठ्यक्रम पर चलने की आवश्यकता नहीं है, वे इसे अपने दिमाग में अपेक्षाकृत जल्दी कर सकते हैं।

लेकिन इस तकनीक के पीछे रहस्य यह है कि वे एक सफल परिणाम की कल्पना करते हैं।

एक बार जब वे कोर्स पर पहुंच जाते हैं तो गोल्फर को खेल खेलना बहुत आसान लगता है ... क्योंकि वे वहां पहले से ही मौजूद हैं।

उन्होंने पहले से ही हर छेद खेला है और सबसे अच्छा खेला है जो वे कभी भी कर सकते थे !!

राउंड खत्म होने के बाद और सफल गोल्फर सोने के लिए तैयार होता है..इससे पहले कि वह एक शांतिपूर्ण सामग्री नींद में चला जाता है..वह अपने दिमाग में उस दिन किए गए हर अच्छे/महान शॉट पर वापस जाता है और इसे एक बार फिर से अनुभव करता है, अनुभव को यथासंभव वास्तविक बनाने के लिए अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करना।

इस तकनीक की तरकीब यह है कि वह केवल अच्छे/महान शॉट्स पर जाता है..वह पूरी तरह से खराब शॉट्स को भूल जाता है।

एथलीट कई वर्षों से अपने खेल को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए मानसिक पूर्वाभ्यास का उपयोग कर रहे हैं।

वास्तव में शोध यह दिखाते हुए किया गया है कि जब कोई मानसिक रूप से किसी चीज़ का पूर्वाभ्यास करता है, तो मस्तिष्क में ठीक उसी तरह के न्यूरॉन्स को निकाल दिया जाता है जैसे कि वह व्यक्ति वास्तव में गतिविधि कर रहा था !!!!

गतिविधि के बारे में सोचकर ही वे तंत्रिका संबंध मजबूत हो जाते हैं !!

गोल्फनोसिस प्रणाली में हम आपको ठीक-ठीक सिखाते हैं कि आप अपने खेल को अगले स्तर तक ले जाने के लिए मानसिक पूर्वाभ्यास का उपयोग कैसे कर सकते हैं।