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अप्रैल 04, 2013 - न्यूज़लेटर: वॉल्यूम। - 2 - इसे न पढ़ें
   
 
गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!
 

इन आठ शब्दों को याद रखें क्योंकि ये आपके भाग्य का निर्धारण करेंगे:

"हमारा जीवन वही है जो हमारे विचार बनाते हैं"— मार्कस ऑरेलियस


इसे मत पढ़ो!

"आपकी आत्म-चर्चा व्यवहार परिवर्तन का चैनल है"
गीनो नॉरिस

क्या आप कैसे सोचते हैं और जब आप स्वयं से बात करते हैं तो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों का आपके गोल्फ खेलने के तरीके पर प्रभाव पड़ सकता है?

आपको आश्चर्य हो सकता है अगर मैंने आपसे कहा कि अपने आप से बात करते समय आप जो आदतन शब्द इस्तेमाल करते हैं, वह आपके खेल को बर्बाद कर सकता है!

आप अपने आप से कैसे बात करते हैं, हो सकता है कि आप कट से चूक गए हों या आपके चौके का उच्चतम स्कोर हो!

गोल्फनोसिस न्यूजलेटर के इस अंक में हम कवर करेंगे कि कैसे "डोंट" शब्द आपकी ताकत को कम कर सकता है और आपके खेल को झकझोर सकता है।

सोचना अनिवार्य रूप से अपने आप से बात करना है। औसत व्यक्ति के पास केवल एक दिन में लगभग 60,000 विचार होते हैं!

और उन 65,000 विचारों में से80% से अधिक नकारात्मक विचार हैं।

अपने गोल्फ खेल पर नकारात्मक विचारों के प्रभाव को कम करने का एक तरीका यह है कि हम उन शब्दों को खत्म करना शुरू करें जो हमें कमजोर करते हैं। जिन शब्दों को आप अपनी आंतरिक (और बाहरी) शब्दावली से हटाना चाहते हैं, उनमें से एक शब्द "डोन्ट" है।

"डोंट" "डू नॉट" का एक संकुचन है - "डू नॉट" का अर्थ कुछ ऐसा है जो नहीं किया जाना चाहिए।

जब आप अपने आप से कहते हैं "पट्टी को छोटा, चौड़ा, लंबा, आदि स्ट्रोक न करें।" आप उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो वांछित नहीं है, स्थिति के नकारात्मक परिणाम।

उदाहरण के लिए जब आप अपने आप से कहते हैं "मुझे आशा है कि मैं इसे फिर से झील में नहीं मारूंगा" - आप वास्तव में अवांछित कार्रवाई को मजबूत कर रहे हैं। आपका मस्तिष्क पानी के निकटतम शरीर में आपकी गेंद के छींटे मारने की छवियों को फिर से कभी नहीं मिलने के लिए तैयार करना शुरू कर देता है।

मेरे पास एक बार एक कुत्ता था, एक बेहद बुद्धिमान और अच्छी तरह से प्रशिक्षित पीला लैब्राडोर कुत्ता। जब मैं "एसआईटी" कहता तो वह तुरंत बैठ जाते। मैंने सोचा कि मैं "डोंट" शब्द के साथ प्रयोग करूंगा - और उसे "डोन्ट एसआईटी" कहा - वह ठीक ऐसे बैठ गया जैसे कि "डोन्ट" शब्द मौजूद ही नहीं था - ठीक इसी तरह से अवचेतन मन काम करता है। - यह "मत करो" शब्द को अनदेखा करता है - इसलिए जब आप कहते हैं कि "इसे झील में मत मारो" तो आप वास्तव में खुद से क्या कह रहे हैं, "इसे झील में मारो" - आपके अवचेतन द्वारा संसाधित नहीं किया जाता है मन।

जब मैं आपसे कहता हूं "गोल्फ क्लब के बारे में मत सोचो" - आपने अपने दिमाग में किस क्लब की कल्पना की थी?

जब शब्द "नहीं" को एक वाक्य में शामिल किया जाता है तो दिमाग को इसका कोई मतलब निकालने के लिए सभी वाक्यों को संसाधित करना चाहिए - इसलिए यह सोचता है कि क्या नहीं चाहिए।

जब आप शूटिंग कर रहे हों तो केवल आत्म-चर्चा आपके लक्ष्य के बारे में होनी चाहिए कि आप क्या करना चाहते हैं और आप "इसे छेद में कैसे मारेंगे"।

जब जैक निकलॉस ने कल्पना की कि वह अपने शॉट से पहले गेंद को कहाँ गिराना चाहता है, तो मुझे यकीन है कि वह खुद से यह नहीं कह रहा था कि "इसे उस तालाब में मत मारो" और गेंद को काले लैगून में डूबने की कल्पना नहीं कर रहा था! नहीं - वह कल्पना कर रहा था कि गेंद हरे रंग पर, या छेद में अच्छी और सुंदर बैठी है।

आप अपने आप से पूछ रहे होंगे कि "मैं अपने विचारों से "नहीं" शब्द को कैसे समाप्त कर सकता हूं।

किसी भी अवांछित आदत से छुटकारा पाने का पहला कदम आदत के प्रति जागरूक होना है। आप अपने आप से कैसे बात करते हैं, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अभ्यस्त शब्दों के बारे में अधिक जागरूक होना शुरू करें। जब आप "नहीं" शब्द सुनना शुरू करते हैं तो वाक्य को उस चीज़ में बदल दें जो आप करना चाहते हैं - सकारात्मक परिणाम।

सुनना शुरू करें, सच में सुनें कि आप अपने आप से क्या कह रहे हैं - और अगर आप जो कह रहे हैं वह आपकी मदद नहीं करता है, तो उस विचार को कुछ ऐसा करने के लिए बदल दें।

PS आपको पिछले न्यूज़लेटर की "3 Sighs Technique" कैसी लगी? (यदि आपने इसे याद किया हैयहाँ एक लिंक हैपिछले सप्ताह के समाचार पत्र और "3 आह" तत्काल विश्राम तकनीक।)

यदि आपके कोई सवाल हैं तो कृपया मुझे बताएं।

मुझे आपकी प्रतिक्रिया जानना अच्छा लगेगा कि ये गोल्फनोसिस तकनीक आपके लिए कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं - धन्यवाद!

डौग

doug@golfnosis.com

अधिक आत्म-चर्चा युक्तियों के लिए कृपया मेरी पुस्तक देखें"गोल्फनोसिस - आपके दिमाग के लिए टी टाइम - गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!"- आत्म-चर्चा अध्याय में आपकी आत्म-चर्चा को सकारात्मक कार्यों और परिणामों में बदलने में मदद करने के लिए 4 आसान लेकिन प्रभावी तकनीकें हैं।

 

इन न्यूज़लेटर्स के निर्माण के साथ मेरा लक्ष्य अपने गोल्फ़िंग क्लाइंट्स के साथ मेरे शोध और काम के आधार पर आपको गोल्फ के मानसिक खेल के बारे में जानकारी प्रदान करना है।

मेरी नई किताब की सभी तकनीकों की तरह "गोल्फनोसिस - आपके दिमाग के लिए टी टाइम - गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!"हर तकनीक जो आपको समाचार पत्रों में प्रस्तुत की जाएगी, को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना होगा:

1. वे काम करते हैं।

2. उनका उपयोग करना आसान है।

3. वे आपके खेल में सुधार करेंगे।

4. वे आपके जीवन को बढ़ाएंगे।

साथ ही इस सप्ताह
 
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पढ़ने के लिए धन्यवाद!

यदि आपके कोई प्रश्न हैं तो कृपया मुझे यहां ईमेल करें:doug@golfnosis.com