आत्मविश्वास पैदा करना "एक अच्छा रुख और आसन मन की उचित स्थिति को दर्शाता है।" - मोरीही उशीबा - दार्शनिक, मार्शल कलाकार, ऐकिडो के अनुशासन के निर्माता। हमें हमारे माता-पिता, शिक्षकों, प्रशिक्षकों द्वारा बार-बार सीधे खड़े होने, अपनी छाती को बाहर निकालने और अपनी ठुड्डी को ऊपर रखने के लिए कहा गया है। खैर अब कुछ चौंकाने वाले नए शोध हो रहे हैं जो इस सलाह को सही ठहराते हैं। हार्वर्ड और कोलंबिया के शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया है जहां प्रतिभागियों को आत्मविश्वास की मुद्रा ग्रहण करने के लिए कहा गया था। प्रतिभागियों को लंबे और सीधे खड़े होने, अपने कंधों को पीछे खींचने, अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाने और सीधे आगे देखने के लिए कहा गया। केवल दो मिनट के लिए उस मुद्रा में रहने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर में 20% की वृद्धि हुई और उनके कोर्टिसोल के स्तर में 25% की कमी आई। (कोर्टिसोल एक तनाव संबंधी हार्मोन है)। एनएलपी (न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग) और सम्मोहन के अभ्यासकर्ता वर्षों से जानते हैं कि आत्मविश्वास की मुद्रा धारण करने से आत्मविश्वास की मानसिक स्थिति होती है। और अब उनके सिद्धांतों का समर्थन करने के लिए ठोस सबूत हैं। तो यह आपके गोल्फ खेल में आपकी कैसे मदद करता है? जब आपमें शॉट लगाने, पट पर छेद करने या गेम जीतने के लिए आत्मविश्वास की कमी हो, तो बस अपनी ठुड्डी को ऊपर करके सीधे खड़े हो जाएं, सीधे आगे देखें, अपनी छाती को फुलाएं और अपने कंधों को पीछे ले जाएं। कुछ मिनट के लिए इस आत्मविश्वास की मुद्रा को धारण करें - जल्द ही आप अपने पूरे शरीर और दिमाग में अधिक से अधिक आत्मविश्वास का प्रवाह महसूस करने लगेंगे। आप अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखकर, या अपनी बाहों को अपनी तरफ फैलाकर अपने आत्मविश्वास के स्तर को और बढ़ा सकते हैं। जो कुछ भी आपको बड़ा दिखाता है वह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है। जिस तरह से आप अपने शरीर की स्थिति बनाते हैं उसका आपकी मानसिक स्थिति पर लगभग तत्काल प्रभाव पड़ता है। मार्शल आर्ट्स की मेरी शैली में - कुंग फू सान सू - एक फॉर्म शुरू करने से पहले हमारी शुरुआती मुद्रा (जो लड़ाई की चाल का एक क्रम है) आत्मविश्वास में से एक है। हमारी पीठ सीधी है, कंधे पीछे खींचे हुए हैं, आंखें सीधे आगे की ओर देख रही हैं, हमारी मुट्ठी हमारे कूल्हों पर है। चीनियों को हजारों साल पहले आत्मविश्वास की मुद्रा के बारे में पता था जब उन्होंने इन लड़ाई रूपों का निर्माण किया था। तो अगली बार जब आपको पाठ्यक्रम पर आत्मविश्वास की एक गोली की आवश्यकता हो, तो बस आत्मविश्वास की मुद्रा ग्रहण करें और अपने आप में और आपकी क्षमताओं पर विश्वास की मानसिक स्थिति का पालन करें।
यदि आपके कोई सवाल हैं तो कृपया मुझे बताएं।
मुझे आपकी प्रतिक्रिया जानना अच्छा लगेगा कि ये गोल्फनोसिस तकनीक आपके लिए कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं - धन्यवाद! डौग doug@golfnosis.com अधिक आत्म-चर्चा युक्तियों के लिए कृपया मेरी पुस्तक देखें"गोल्फनोसिस - आपके दिमाग के लिए टी टाइम - गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!" - अध्याय "बिल्डिंग अनशेबल कॉन्फिडेंस" में 13 आसान लेकिन प्रभावी तकनीकें हैं जो आपको अपने और अपनी क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करती हैं। इन न्यूज़लेटर्स को तैयार करने का मेरा लक्ष्य मेरे गोल्फ क्लाइंट के साथ मेरे शोध और काम के आधार पर आपको गोल्फ के मानसिक खेल के बारे में जानकारी प्रदान करना है। मेरी नई किताब की सभी तकनीकों की तरह "गोल्फनोसिस - आपके दिमाग के लिए टी टाइम - गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!"हर तकनीक जो आपको समाचार पत्रों में प्रस्तुत की जाएगी, को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना होगा: 1. वे काम करते हैं। 2. उनका उपयोग करना आसान है। 3. वे आपके खेल में सुधार करेंगे। 4. वे आपके जीवन को बढ़ाएंगे। कृपया अपने मित्रों को GolfNosis न्यूज़लैटर में दी गई युक्तियों के बारे में बताएं और उन्हें यहां निर्देशित करेंwww.golfnosis.comन्यूज़लेटर्स की अपनी प्रति के लिए साइन अप करने के लिए। | 
