राजा567कैसिनोरीव्यू

 
 
मई 16, 2013 - न्यूज़लेटर - वॉल्यूम। विज़ुअलाइज़ेशन सफलता के लिए 5 - 4 कदम
   
 
गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!
 

इन आठ शब्दों को याद रखें क्योंकि ये आपके भाग्य का निर्धारण करेंगे:

"हमारा जीवन वही है जो हमारे विचार बनाते हैं"— मार्कस ऑरेलियस


विज़ुअलाइज़ेशन सफलता के लिए 4 कदम

"कल्पना ही सब कुछ है। यह जीवन के आने वाले आकर्षणों का पूर्वावलोकन है।"
अल्बर्ट आइंस्टीन

आप बीस फुट का पुट देख रहे हैं।

आप अपने आप से कहें - "कोई रास्ता नहीं मैं इसे बनाने जा रहा हूँ, मैं शायद छोटा, बहुत लंबा, चौड़ा बाएँ, चौड़ा दाएँ ऊपर आऊंगा, मैं पास हो सकता हूँ लेकिन इस दूरी से छेद में कोई रास्ता नहीं जाएगा" .

आप अपने आप को असफल होने की कल्पना कर रहे हैं। आप अपने दिमाग में उन सभी चीजों की छवि बना रहे हैं जो आप नहीं चाहते हैं।

बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि वे कल्पना नहीं कर सकते, वे अपने दिमाग में स्पष्ट चित्र नहीं देख सकते हैं।

यह देखने के लिए एक परीक्षण है कि क्या आप कल्पना कर सकते हैं - आपकी कार किस रंग की है?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए आपको अपनी कार की एक छवि के बारे में सोचना था।

इसलिए यदि आपने प्रश्न का उत्तर दिया है - तो आप कल्पना कर सकते हैं।

हर कोई कल्पना कर सकता है, क्योंकि कल्पना करना सिर्फ सोच है - और मन छवियों में सोचता है।

हर किसी के पास सटीक 3D चित्र नहीं होता है कि वे क्या कल्पना कर रहे हैं, लेकिन यह ठीक है क्योंकि हर कोई अपने तरीके से कल्पना करता है।

"आप पूछ रहे होंगे 'मुझे विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग क्यों करना चाहिए?

क्या बड़ी बात है?

इसमे मेरे लिए क्या है?'

अच्छे प्रश्न!

शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब कोई व्यक्ति अपने दिमाग में किसी क्रिया की स्पष्ट रूप से कल्पना करता है तो ठीक उसी तरह के न्यूरॉन्स का समूह उसी सटीक पैटर्न में आग लगाता है जैसे कि वह व्यक्ति वास्तव में शारीरिक रूप से क्रिया कर रहा था।

यह पाया गया है कि विज़ुअलाइज़िंग, और साथ में तंत्रिका गतिविधि, न्यूरो-पेशी समन्वय में सुधार के लिए जिम्मेदार है।

जब आप छेड़खानी, छिलने, डालने की कल्पना करते हैं, तो आप अपने दिमाग / शरीर के संबंध को मजबूत कर रहे हैं, और अपने स्कोर को कम करने की संभावनाओं में सुधार कर रहे हैं। ”

अपने लक्ष्यों की कल्पना करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए यहां चार आसान लेकिन प्रभावी चरण दिए गए हैं।

चरण 1 - विज़ुअलाइज़ेशन की मानसिक तकनीक करने के लिए प्रेरित हों।

आप जो होना चाहते हैं उसका अंतिम परिणाम क्या है?

उन सभी लाभों के बारे में सोचें जो आपको प्राप्त होंगे जब वह परिणाम वास्तविकता होगा।

कई गोल्फर मानसिक तकनीकों का उपयोग करने से बचते हैं, यह महसूस नहीं करते कि मानसिक तकनीकें उन्हें खेल के भौतिक भाग का अभ्यास करने की तुलना में बहुत तेज खेलेंगी।

एक बार जब आप मानसिक तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं तो वे दूसरी प्रकृति बन जाती हैं और आप इसके बारे में सोचने के बिना बस उन्हें करते हैं।

इसलिए यदि आप गोल्फ कोर्स में बेहतर खेलने के लिए प्रेरित हैं - आपको मानसिक तकनीकों का उपयोग शुरू करने की आवश्यकता है - विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

कई अध्ययन किए गए हैं जो विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास की प्रभावशीलता को साबित करते हैं। (कृपया मेरी किताब में अध्याय 11 "विज़ुअलाइज़ सक्सेस" देखें"गोल्फनोसिस - आपके दिमाग के लिए टी टाइम - गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!")

 

चरण 2 - आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें

इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या होना चाहते हैं।

सभी विवरण भरें इसे क्रिस्टल स्पष्ट करें।

उदाहरण के लिए यदि आप बीस फुट के पुट का सामना कर रहे हैं, तो आप गेंद को डालने की कल्पना करेंगे ताकि यह हरे रंग के साथ और सीधे छेद में लुढ़क जाए।

आप उस पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आप नहीं चाहते हैं और फिर इसे आप जो चाहते हैं उस पर स्विच कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए - जो आप नहीं चाहते हैं उसे चालू करें "मैं इसे पेड़ों में नहीं मारना चाहता" जो आप चाहते हैं - "मैं अपनी गेंद को सीधे, फेयरवे के ठीक बीच में हरे रंग की आसान पहुंच के भीतर हिट करूंगा ".

 

चरण 3 - विज़ुअलाइज़ेशन करें

आप जो हासिल करना चाहते हैं उसे फिर से चलाएं - इसे अपने दिमाग में पीछे की ओर खेलकर शुरू करें।

उदाहरण के लिए मान लें कि आप बर्डी बनाने के लिए उस 20 फुट के पुट का सामना कर रहे हैं।

आप इस बारे में सोचेंगे, कल्पना करेंगे या सिर्फ दिखावा करेंगे कि आप अपनी गेंद को छेद में कैसे देख रहे हैं, फिर पीछे की ओर जाकर अपने दिमाग की आंखों में गेंद को छेद से बाहर निकलते हुए और अपने पटर तक वापस नीचे जाते हुए देखें।

अब आप उस क्रिया की कल्पना करें जो आप अपना वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए करेंगे - छेद में गेंद।

अपने आप को अपनी गेंद के ऊपर खड़े होने की कल्पना करके शुरू करें, एक आत्मविश्वास से भरा बैकस्ट्रोक लें, फिर धीरे से लेकिन मजबूती से अपने पुट को स्ट्रोक करें और गेंद को आसानी से लाइन से नीचे और सीधे होल में रोल करते हुए देखें।

कल्पना करते समय अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करें।

विज़ुअलाइज़ेशन में शामिल हों (चीजों को अपनी आँखों से देखें - मानसिक रूप से खुद को वहाँ रखें)।

अपने हाथों में पटर और अपनी बाहों की गति को महसूस करें जैसा कि आप डालते हैं, गेंद के हिट होने की आवाज़ सुनें और फिर वह आवाज़ जो हरे रंग के साथ लुढ़कती है, सीधे छेद तक जाती है।

अपने खेल भागीदारों को "वाह - महान पुट" कहते हुए भी सुनें।

ताजी कटी घास को सूंघें।

हरे रंग का हर छोटा विवरण देखें।

आप अपने विज़ुअलाइज़ेशन को जितना अधिक जीवंत और यथार्थवादी बनाते हैं, परिणाम उतना ही अधिक प्रभावी होता है।

अपने विज़ुअलाइज़ेशन को अधिक शक्तिशाली बनाने का एक तरीका आत्म-सम्मोहन का उपयोग करना है।

आत्म-सम्मोहन का उपयोग करके अपने आप को एक कृत्रिम निद्रावस्था में लाने की स्थिति में रखें (कृपया देखें .)आत्म-सम्मोहन के 3 आसान चरणऔर मुफ्त ऑडियो फ़ाइलअपना आत्म-सम्मोहन ट्रिगर सेट करना)

जब आप सम्मोहन की अद्भुत स्थिति में होते हैं तो आपके दृश्य अधिक यथार्थवादी हो जाते हैं और अधिक प्रभावी होते जाते हैं।

चरण 4 - इसे जाने दो!

इसके बारे में अब और मत सोचो - बस अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करो - अपने अवचेतन को वह करने दें जो वह जानता है कि सबसे अच्छा कैसे करना है।

बस इसे जाने दो - इसके बारे में भूल जाओ और अपने अवचेतन मन को अपने शरीर को नियंत्रित करने दो और पुट बनाओ।

कल्पना करके आपने अपने अवचेतन मन को ठीक वही निर्देश दिया है जो आप उसे करना चाहते हैं और अब समय आ गया है कि आप अपने चेतन-सोच दिमाग को रास्ते से हटा दें और अपने अवचेतन को वह करने दें जो वह सबसे अच्छा करता है - शॉट को अपने द्वारा पूर्व-प्रोग्राम के रूप में बनाएं दृश्य अभ्यास।

यदि आपके कोई सवाल हैं तो कृपया मुझे बताएं।

मुझे आपकी प्रतिक्रिया जानना अच्छा लगेगा कि ये गोल्फनोसिस तकनीक आपके लिए कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं - धन्यवाद!

डौग

doug@golfnosis.com

अधिक विज़ुअलाइज़ेशन युक्तियों के लिए कृपया मेरी पुस्तक देखें"गोल्फनोसिस - आपके दिमाग के लिए टी टाइम - गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!"- "विज़ुअलाइज़ सक्सेस" अध्याय में कई आसान लेकिन प्रभावी तकनीकें हैं जो आपको यह कल्पना करने में मदद करती हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, और अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें।

इन न्यूज़लेटर्स को तैयार करने का मेरा लक्ष्य मेरे गोल्फ क्लाइंट के साथ मेरे शोध और काम के आधार पर आपको गोल्फ के मानसिक खेल के बारे में जानकारी प्रदान करना है।

मेरी नई किताब की सभी तकनीकों की तरह "गोल्फनोसिस - आपके दिमाग के लिए टी टाइम - गोल्फ के लिए मानसिक तकनीक जो काम करती है!"हर तकनीक जो आपको समाचार पत्रों में प्रस्तुत की जाएगी, को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना होगा:

1. वे काम करते हैं।

2. उनका उपयोग करना आसान है।

3. वे आपके खेल में सुधार करेंगे।

4. वे आपके जीवन को बढ़ाएंगे।

कृपया अपने मित्रों को GolfNosis न्यूज़लैटर में दी गई युक्तियों के बारे में बताएं और उन्हें यहां निर्देशित करेंwww.golfnosis.comन्यूज़लेटर्स की अपनी प्रति के लिए साइन अप करने के लिए।

साथ ही इस सप्ताह
 

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पढ़ने के लिए धन्यवाद!

यदि आपके कोई प्रश्न हैं तो कृपया मुझे यहां ईमेल करें:doug@golfnosis.com